盈荃營養師建議兩週執行期滿後，部分使用者可能會出現代謝下降或體重停滯的情況。這與身體進入節能模式與荷爾蒙調節變化有關，屬於短期策略的常見反應。若成效未達預期，亦不建議延長此方案時間。建議於第15天起進入「復食期」，透過逐步增加碳水攝取與熱量回穩，讓代謝系統緩和過渡，避免反彈與內分泌失調。如有長期控制體重或建立穩定飲食需求，歡迎洽詢 Cofit 營養師團隊，進行個人化的減重規劃與營養支持。營養師小提醒