中午吃什么对胃好，首先需要注意的是要选择轻盈、易消化且富含营养的食物，避免过度刺激胃部，以减轻胃肠负担。以下是一些适合中午吃的对胃好的食物。

1. 稀饭或粥类：稀饭和粥类是容易消化的食物，对于胃部负担较小。可以根据个人喜好选择各种材料，如小米粥、红豆粥、薏米粥等，还可以添加些蔬菜丁或肉类增加营养。

2. 蔬菜汤：蔬菜汤是一种饱腹感较低且易消化的食物。可以选择一些蔬菜，如西红柿、黄瓜、青菜等，加入适量清汤进行烹制。

3. 清淡的蒸煮食物：蒸煮是一种无油烹制方式，对胃部刺激较小。可以选择蔬菜、鱼类或鸡肉等食材进行蒸煮，不仅营养丰富，还能保持食物的原汁原味。

4. 清炖的肉类：如果想要吃一些肉类，建议选择清炖的方式进行烹制。清炖的肉类口感细腻，容易消化。可以选择瘦肉搭配一些蔬菜或豆腐进行搭配，既增加了营养，又避免了油腻刺激胃部。

5. 清爽的水果：中午吃些清爽的水果也是对胃好的选择。可以选择一些水分丰富的水果，如橙子、苹果、柚子等，这些水果不仅含有丰富的维生素，还有助于消化和排毒。

除了选择合适的食物，中午吃什么对胃好还需要注意以下几点：

1. 控制食量：不论选择何种食物，都不要过量。过量食用会增加胃部负担，容易引发胃肠不适。

2. 细嚼慢咽：进食时应尽量细嚼慢咽，充分混合唾液和食物，有助于消化。

3. 避免油炸和刺激性食物：油炸和刺激性食物容易引起胃酸分泌增多，刺激胃部。

总之，中午吃什么对胃好，应选择轻盈、易消化且富含营养的食物。合理的饮食习惯和均衡的营养摄入对保护胃部健康起着重要作用。同时，个人的饮食习惯和身体状态也需要根据自身情况进行调整。